人体正常的新陈代谢每天都会消耗蛋白质,必须补充。转化率高的就可以少吃点,对任何年龄段的人都一样
光吃不拉的才会肿大
所有跟帖:
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都拉出来了还能叫转化率高吗?93.7%的转化率就是说只有6.3%的蛋白质可能会被排泄。
-羽衣甘蓝-
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03/22/2017 postreply
03:45:32
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如果吃高蛋白的目的是把它拉出来,那为什么要吃它呢?分解排泄蛋白质也给肾脏增加负担。
-羽衣甘蓝-
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03/22/2017 postreply
03:51:50
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说的是新陈代谢,“拉出来"只是通俗点的说法。谁吃东西就是为拉的!倒别说,吃粗纤维就是为拉
-Teetrinker-
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03/22/2017 postreply
04:42:29
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粗纤维目的就是不要吸收的啊。但高蛋白号称93.7%转化为人体的一部分,就是在说它吸收率高。吸收这么高到哪里去了呢?
-羽衣甘蓝-
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03/22/2017 postreply
06:22:10
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明白了,你的身体是不消耗蛋白的,所以吸收了的蛋白就横着长了
-Teetrinker-
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03/22/2017 postreply
07:14:53
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嗯,是的,我的身体消耗蛋白应该是没有或很少的。我最近两年很少吃高蛋白,但身体健康了很多。
-羽衣甘蓝-
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03/22/2017 postreply
21:33:31
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一个鸡蛋就是50g, 每天一个鸡蛋,就差不多满足了身体(50-64岁)对蛋白质的需求了。对吗?
-lawattaction-
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03/22/2017 postreply
08:28:27
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不是哒,一个鸡蛋重50克,含蛋白质6克
-虎嗅蔷薇-
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03/22/2017 postreply
09:31:33
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吃俩12g,一杯奶9g, 1-2把杏仁核桃是多少g? 豆?还得吃点鱼和肉,凑够55g 蛋白质。
-lawattaction-
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03/22/2017 postreply
10:32:47