吃俩12g，一杯奶9g, 1-2把杏仁核桃是多少g? 豆？还得吃点鱼和肉，凑够55g 蛋白质。

你看我多无知！从来不读食物营养标签，因为我才懂什么是碳水化合物，蛋白质，脂肪。你说100g/天 碳水化合物，我急冲冲地看了一眼store 里卖的饼的碳水化合物，现在也忘得一干二净，只好每顿吃半张或不吃。