说的是新陈代谢，“拉出来"只是通俗点的说法。谁吃东西就是为拉的！倒别说，吃粗纤维就是为拉

所有跟帖： 

• 粗纤维目的就是不要吸收的啊。但高蛋白号称93.7%转化为人体的一部分，就是在说它吸收率高。吸收这么高到哪里去了呢？ -羽衣甘蓝- ♂ (65 bytes) () 03/22/2017 postreply 06:22:10

• 明白了，你的身体是不消耗蛋白的，所以吸收了的蛋白就横着长了 -Teetrinker- ♂ (0 bytes) () 03/22/2017 postreply 07:14:53

• 嗯，是的，我的身体消耗蛋白应该是没有或很少的。我最近两年很少吃高蛋白，但身体健康了很多。 -羽衣甘蓝- ♂ (0 bytes) () 03/22/2017 postreply 21:33:31

• 一个鸡蛋就是50g, 每天一个鸡蛋，就差不多满足了身体（50-64岁）对蛋白质的需求了。对吗？ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 03/22/2017 postreply 08:28:27

• 不是哒，一个鸡蛋重50克，含蛋白质6克 -虎嗅蔷薇- ♀ (189 bytes) () 03/22/2017 postreply 09:31:33

• 吃俩12g，一杯奶9g, 1-2把杏仁核桃是多少g? 豆？还得吃点鱼和肉，凑够55g 蛋白质。 -lawattaction- ♀ (332 bytes) () 03/22/2017 postreply 10:32:47