赞！看了你的饮食，觉得你确实是温和低碳派，脂肪摄入也并不高。蛋白质相对比较高。

来源: viewfinder 于 2017-03-09 12:03:31 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (593 bytes)
回答: 低碳饮食法需要注意的一些事情 由 虎嗅蔷薇 于 2017-03-09 11:34:53

我去年试了一下在myfitnesspal记录饮食，有两个发现：

1. 我的蛋白质和纤维素摄入量比想象的少。蛋白质不达标，纤维素达标但也没有超过太多。

2. 碳水还是吃得多，也许应该减点。

3. 总热量摄入不低，虽然今年饭量还减了点。对于俺的身高体重来说，新陈代谢应该还是算不错的。

 

俺推荐这个工具给进行非常规饮食的。比如吃于活同学：）俺觉得他的蛋白质摄入量可能也不太够。

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