赞！看了你的饮食，觉得你确实是温和低碳派，脂肪摄入也并不高。蛋白质相对比较高。

我去年试了一下在myfitnesspal记录饮食，有两个发现：

1. 我的蛋白质和纤维素摄入量比想象的少。蛋白质不达标，纤维素达标但也没有超过太多。

2. 碳水还是吃得多，也许应该减点。

3. 总热量摄入不低，虽然今年饭量还减了点。对于俺的身高体重来说，新陈代谢应该还是算不错的。

 

俺推荐这个工具给进行非常规饮食的。比如吃于活同学：）俺觉得他的蛋白质摄入量可能也不太够。