那我详细问问，泡热水池， 有多热， 一次跑多久。我在家浴缸可以模拟。每周几次。双手摸高， 面靠墙， 还是后背。双手交叉摸耳朵，

是在脑后交叉， 还是在脸面前交叉?

请指教一下，我试试你的方法。谢谢。

所有跟帖： 

• 热舒服就行；背靠墙或侧身或面壁主要是伸展胳膊；脑后左手摸右耳右手摸左耳，教练看看 -hz82000- ♀ (35 bytes) () 02/18/2017 postreply 18:04:10

• 谢谢。我就在家泡泡浴缸，加上练习。尽快回来汇报。 -WarmHerz- ♂ (0 bytes) () 02/18/2017 postreply 18:11:10