那我详细问问，泡热水池， 有多热， 一次跑多久。我在家浴缸可以模拟。每周几次。双手摸高， 面靠墙， 还是后背。双手交叉摸耳朵，

是在脑后交叉， 还是在脸面前交叉?

请指教一下，我试试你的方法。谢谢。