谁是您的计划的设计目标? 我的感觉这是给 BQ or 半专业的

来源: Big_Benz 于 2016-10-25 09:41:05 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (282 bytes)
回答: 马拉松训练经验分享（终结版） 由 she3652003 于 2016-10-20 20:19:05

相对于跑为乐趣和健身的人.  您这计划太多长时间慢跑 (LSD) at 29 to 32K.   

大顶 "跑前应该跑跳热身，而不是拉伸。因为身体还没有暖和，容易受伤"

所有跟帖： 

• 这个培训的目的是全程马拉松。 -she3652003- ♀ 给 she3652003 发送悄悄话 (117 bytes) () 10/25/2016 postreply 10:38:51

• 很多人为乐趣和健身跑全程马拉松 what is the big deal? -Big_Benz- ♂ 给 Big_Benz 发送悄悄话 Big_Benz 的博客首页 (152 bytes) () 10/25/2016 postreply 10:51:36

• 不认真训练的话，斑马以内为好， 不建议全马。 再说了，跑马的乐趣在于训练。 -qingshan1800- ♂ 给 qingshan1800 发送悄悄话 qingshan1800 的博客首页 (0 bytes) () 10/25/2016 postreply 17:25:54

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