吃蔬菜,看看能否生吃。根据胃的反应,蔬菜能生吃最好。鱼,蛋,鸡可考虑。个人认为控制血糖最好的饮食是原始人饮食(paleo diet),同时增加运动。待血糖正常后,可适当恢复一点谷物(少)。
血糖高就不要讨论主食了。不吃最好,其次是少。
所有跟帖:
• 可是我当初上饮食教育课,还有很多糖尿病论坛的说法,都是carb必不可少。只是蔬菜能全部提供吗?我没有试过 -猫弟弟不吃鱼- ♀ (0 bytes) () 10/14/2016 postreply 09:35:52
• 我今天的午餐,不知道你的胃能不能受得了 -吃与活- ♂ (87 bytes) () 10/14/2016 postreply 09:50:00
• 我觉得够呛。。。而且这个热量能够吗?我现在稍微少吃就减体重 -猫弟弟不吃鱼- ♀ (0 bytes) () 10/14/2016 postreply 09:55:52
• 这个易减重可能和你甲状腺药物剂量还没调整好有关。你的血糖平时控制得好吗?吃粗粮后有测餐后1小时和2小时的血糖吗?hbA1C值还好 -虎嗅蔷薇- ♀ (0 bytes) () 10/14/2016 postreply 10:15:55
• 我餐后血糖 一直还可以,HbAiC3月份是6.4,上个月测5.5 -猫弟弟不吃鱼- ♀ (0 bytes) () 10/14/2016 postreply 10:22:51
• 既然改进很明显,继续现在的做法就可以了。 -吃与活- ♂ (0 bytes) () 10/14/2016 postreply 10:58:11
• 光吃这些我的胃会疼的 -我爱栀子花- ♀ (0 bytes) () 10/14/2016 postreply 10:52:00
• 这得跟据个人的情况调整,以不刺激胃为准。 -吃与活- ♂ (0 bytes) () 10/14/2016 postreply 10:57:02
• 请问,您是弄熟吃,还是就这样生吃? -liaozhong- ♀ (0 bytes) () 10/14/2016 postreply 11:14:07
• 就是这样吃。那一个鸡蛋是熟的,其余是生的。 -吃与活- ♂ (0 bytes) () 10/14/2016 postreply 11:38:47
• 如果用blender打碎就不用嚼了,省牙。 -liaozhong- ♀ (0 bytes) () 10/17/2016 postreply 12:37:23