来聊聊养胃又控制血糖的饮食吧

我因为血糖高，所以一直都是主要以brown rice, whole wheat，corn meal为主食的。现在胃明显出了问题。似乎这几样都对胃不好。这个矛盾怎么解决呢？

另外，我在国内的时候，试过小米粥，都说养胃。但是我吃了后，怎么反而感觉返酸呢？

主食，蔬菜，肉类，鱼，奶类。基本就这些吧。到底该怎么吃呢。我觉得肯定要自己摸索，但是大家的经验也很重要。

比如牛奶，酸奶，到底该喝牛奶还是吃酸奶？西红柿据说对胃酸返流不好。饭后嚼口香糖说是抑制胃酸的。鱼应该是可以多吃些吧，肉少些好。我最爱的卤鸡爪，看来不戒也差不多了。

周末了。我们来聊吃的吧

所有跟帖： 

• 那么我就以白面馒头为主食，似乎比较好？好像米饭说是也容易返酸 -猫弟弟不吃鱼- ♀ (0 bytes) () 10/14/2016 postreply 09:08:20

• 那怎么办呢，whole wheat不是对胃不好吗？只能是控制数量的吧。否则这矛盾如何解决呢？愁 -猫弟弟不吃鱼- ♀ (0 bytes) () 10/14/2016 postreply 09:16:10

• 我一般都是早晨吃自己烤的whole wheat面包。中午晚上吃brown rice米饭。量一直都控制着的。 -猫弟弟不吃鱼- ♀ (0 bytes) () 10/14/2016 postreply 09:30:21

• 那吃什么粮食为主呢？ -wudu- ♀ (0 bytes) () 10/14/2016 postreply 09:13:24

• 我小时候胃酸过多，祖母也是同样问题，祖母就经常煮烂糊面，就我们俩吃，暖暖的很舒服。 -Gbdjw- ♀ (155 bytes) () 10/14/2016 postreply 09:15:28

• 血糖高就不要讨论主食了。不吃最好，其次是少。 -吃与活- ♂ (271 bytes) () 10/14/2016 postreply 09:33:10

• 可是我当初上饮食教育课，还有很多糖尿病论坛的说法，都是carb必不可少。只是蔬菜能全部提供吗？我没有试过 -猫弟弟不吃鱼- ♀ (0 bytes) () 10/14/2016 postreply 09:35:52

• 我今天的午餐，不知道你的胃能不能受得了 -吃与活- ♂ (87 bytes) () 10/14/2016 postreply 09:50:00

• 我觉得够呛。。。而且这个热量能够吗？我现在稍微少吃就减体重 -猫弟弟不吃鱼- ♀ (0 bytes) () 10/14/2016 postreply 09:55:52

• 这个易减重可能和你甲状腺药物剂量还没调整好有关。你的血糖平时控制得好吗？吃粗粮后有测餐后1小时和2小时的血糖吗？hbA1C值还好 -虎嗅蔷薇- ♀ (0 bytes) () 10/14/2016 postreply 10:15:55

• 我餐后血糖 一直还可以，HbAiC3月份是6.4，上个月测5.5 -猫弟弟不吃鱼- ♀ (0 bytes) () 10/14/2016 postreply 10:22:51

• 既然改进很明显，继续现在的做法就可以了。 -吃与活- ♂ (0 bytes) () 10/14/2016 postreply 10:58:11

• 光吃这些我的胃会疼的 -我爱栀子花- ♀ (0 bytes) () 10/14/2016 postreply 10:52:00

• 这得跟据个人的情况调整，以不刺激胃为准。 -吃与活- ♂ (0 bytes) () 10/14/2016 postreply 10:57:02

• 请问，您是弄熟吃，还是就这样生吃？ -liaozhong- ♀ (0 bytes) () 10/14/2016 postreply 11:14:07

• 就是这样吃。那一个鸡蛋是熟的，其余是生的。 -吃与活- ♂ (0 bytes) () 10/14/2016 postreply 11:38:47

• 如果用blender打碎就不用嚼了，省牙。 -liaozhong- ♀ (0 bytes) () 10/17/2016 postreply 12:37:23

• 质量好的probiotics对我的胃酸反流有帮助 -闲情- ♀ (0 bytes) () 10/14/2016 postreply 09:44:36

• 胃酸过多，吃点ZANTAC试试 -有感而发- ♂ (0 bytes) () 10/14/2016 postreply 09:48:12