多吃蔬菜，少吃水果

果糖太多

所有跟帖： 

• 我以前是这么认为，但后来发现我们灵长类几千万年都是大量吃水果的。猩猩吃的60%以上都是水果。 -羽衣甘蓝- ♂ (69 bytes) () 10/07/2016 postreply 07:37:59

• 可能只有近一两千年才有这么多这么甜的水果。再说野外运动量大，不容易有血糖问题。 -viewfinder- ♀ (0 bytes) () 10/07/2016 postreply 09:11:34

• 健康的灵长类，对吃了上千万年的水果一定是适应的。多数灵长类是适应吃水果的环境生存下来的。 -羽衣甘蓝- ♂ (0 bytes) () 10/07/2016 postreply 07:40:46

• 个人观察身边老年比较瘦的人都基本不吃水果，只吃蔬菜，水果吃得多的都偏胖 -dudaan- ♂ (0 bytes) () 10/07/2016 postreply 07:42:24

• 除了我之外，我身边还没见过水果吃多的人呢。多数是肉蛋蔬菜水果都吃。 -羽衣甘蓝- ♂ (0 bytes) () 10/07/2016 postreply 07:44:22

• 新加坡的水果蔬菜便宜，肉和奶都太贵，从经济论也很适合你的饮食方式 -dudaan- ♂ (0 bytes) () 10/07/2016 postreply 07:55:24

• 退休以后便宜的水果比较好吧。不过健康是最重要的考虑因素。 -羽衣甘蓝- ♂ (0 bytes) () 10/07/2016 postreply 07:59:35