靠fitbit数步子是完全不够的。

来源: 闲情 于 2016-09-19 09:28:53 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (188 bytes)
本帖于 2016-09-19 09:29:59 时间, 由普通用户 闲情 编辑
回答: 发胖那点小事，求教 由 jeleu 于 2016-09-19 02:56:28

你得真正动起来。brisk jogging/walking 至少45分钟，每周至少5次。不是散步。要13-14分钟一迈的速度。

减少饮食里的脂肪糖分。

请您先登陆，再发跟帖！