靠fitbit数步子是完全不够的。

来源: 于 2016-09-19 09:28:53 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

你得真正动起来。brisk jogging/walking 至少45分钟，每周至少5次。不是散步。要13-14分钟一迈的速度。

减少饮食里的脂肪糖分。