40+不到50，侧举哑铃拉伤之前无不适

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• 侧举？那应该是 Supraspinatus Pull。 也可以做激素封闭，但时间很长了，效果有限。 -御用文人- ♀ (188 bytes) () 09/12/2016 postreply 19:06:50

• 是手握哑铃两侧平伸的动作。痛点在右肩下面接近腋窝那一片 -夏阳- ♀ (0 bytes) () 09/12/2016 postreply 20:31:08