我想再瘦一点但体重一直不变，可能我吃的水果量大，也吃各种坚果，豆类。一定要种类多，尽量吃到20种。

所有跟帖： 

• 我也吃很多水果和各种坚果。豆类到不多。看来就是量不够。。 -kathyzh- ♀ (0 bytes) () 08/28/2016 postreply 06:28:08

• 我个人感受是多吃油脂大的坚果瓜子和牛油果对增重最有效果。全豆 -蓍草为yarrow- ♀ (44 bytes) () 08/28/2016 postreply 07:38:57

• I eat avocado,almond and brazil nut almost everyday. -kathyzh- ♀ (0 bytes) () 08/28/2016 postreply 07:44:23