我也吃很多水果和各种坚果。豆类到不多。看来就是量不够。。

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• 我个人感受是多吃油脂大的坚果瓜子和牛油果对增重最有效果。全豆 -蓍草为yarrow- ♀ (44 bytes) () 08/28/2016 postreply 07:38:57

• I eat avocado,almond and brazil nut almost everyday. -kathyzh- ♀ (0 bytes) () 08/28/2016 postreply 07:44:23