说的是我两年前的理解吧，不停的找纤维等新营养素。其实天然的吃，不加工，所有已知未知的都在里面了，

刚刚好，不多也不少。

正是现在方向走偏了，先分解出来，结果发现丢掉的都是好东西，然后再加回去。走了多大的弯路啊。

其实从一开始的食品加工就是完全错误的。

不用分六大七大营养素，吃完整的植物，就什么也不会少。

所有跟帖： 

• 比如不要扎果汁蔬菜汁 -shiranle- ♀ (0 bytes) () 08/15/2016 postreply 09:09:07

• 是啊是啊，直接吃水果不仅营养流失少，而且也锻炼了门牙，磨牙， -羽衣甘蓝- ♂ (338 bytes) () 08/15/2016 postreply 09:19:41

• 是啊。打汁机热卖，如Vitamix之类的价钱不菲。 -巴哈马妈妈- ♀ (193 bytes) () 08/15/2016 postreply 09:52:01

• 我就是用汁机做smoothie。 这样可以放些flex seed, chia seed. -kathyzh- ♀ (0 bytes) () 08/15/2016 postreply 10:47:41

• 赞同吃完整食物 -夏阳- ♀ (0 bytes) () 08/15/2016 postreply 13:15:43