比我在田径运动场绕圈跑步那是极限太多了。为了保护心脏，我一周不会跑超过21迈。

所有跟帖： 

• 田径场跑步其实更加intense，我的心率骑车时候比跑步低很多 -落花飘零- ♀ (197 bytes) () 07/12/2016 postreply 10:26:19

• 哦。不过我每天只跑半个小时。 -蓍草为yarrow- ♀ (0 bytes) () 07/12/2016 postreply 11:20:41

• 每天跑其实效果最好，我骑车只能周末，所以对身体的fitness提高不大，平时要去gym保持 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 07/12/2016 postreply 11:24:00

• 那样最好。在山地骑自行车比较高风险，安全是第一位的。 -蓍草为yarrow- ♀ (0 bytes) () 07/12/2016 postreply 11:29:23