大便终于有规律了，从来没有的现象：一天一次，大概在上午8-9点钟。香蕉状軟便，颜色偏绿。

几年前，痔疮问题，有一段时间大便 先是比较硬的 后是比较软的出来。痔疮治好了，先硬后軟的现象没了

但是，排便从来没规律i: 有时一天1次，2次，二天1次，时间从不固定。

个人经验，健康大便的诀窍：

1.锻炼

2.多喝水

3.多吃蔬菜和水果

 

 

所有跟帖： 

• 谢谢亲身经验。木糖醇也可以软便。。。 -御用文人- ♀ (0 bytes) () 07/10/2016 postreply 14:23:06

• 从没吃过木糖醇，到哪买木糖醇？哪天一定是做你的酸梅汤。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 07/10/2016 postreply 14:30:29

• Natural Food 和网上都有卖，韩国超市都有，只是贵一些。。。 -御用文人- ♀ (0 bytes) () 07/10/2016 postreply 17:06:57

• 谢谢你们几位经常反问网友：大便小便怎样？你今天还在“腰直不起来的”的贴里问过小便。大便小便太重要了。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 07/10/2016 postreply 14:50:50

• 喝的水：薄荷茶，玫瑰花茶，山楂水，ruhbarb 水，甚至老菠菜梗和根水，蒲公英根花水，fresh raspberry tea等 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 07/10/2016 postreply 15:10:05

• 同意。除了山楂（是国内弟弟种的）和茶叶（别人送我的），都是我家前后院的，有机，新鲜，没有使用任何化学东西 -lawattaction- ♀ (74 bytes) () 07/10/2016 postreply 18:43:28

• 在自家院子里种植农作物，健康的风险很大。 -TBz- ♂ (132 bytes) () 07/10/2016 postreply 19:32:23

• 我是在几个4'X8'的garden bed 里种，用的是好土，composter and 30 年的牛粪。而compost 使用 -lawattaction- ♀ (46 bytes) () 07/10/2016 postreply 19:59:12

• 木材如果是Treated的话，就很不好。 -TBz- ♂ (0 bytes) () 07/10/2016 postreply 20:18:30

• 我们这里这几年大旱缺水，自己种菜不可能 -Gbdjw- ♀ (0 bytes) () 07/10/2016 postreply 21:48:21

• 太遗憾了. -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 07/11/2016 postreply 07:57:53

• 我个人感觉还好。我家后院做过改建工程，残余废料什么的都是工人们用 -蓍草为yarrow- ♀ (65 bytes) () 07/10/2016 postreply 21:45:24

• 做什么锻炼？多长时间？能详细介绍介绍吗？ -liaozhong- ♀ (213 bytes) () 07/11/2016 postreply 03:22:05

• 选择你喜欢的，或是能从中获得乐趣的运动，这样你才能持之以恒，否则运动是一件很苦恼很麻烦的事情。 -lawattaction- ♀ (307 bytes) () 07/11/2016 postreply 08:44:21

• 其实我每天都跑步坚持有三年多了，吃的也挺素的，可能是时间没到吧，或者是需要吃更多的绿叶蔬菜吧。谢谢你的回复，快下班了，明天再来。 -liaozhong- ♀ (0 bytes) () 07/11/2016 postreply 09:17:52

• 赞，你很有毅力！下一步就好办了。“这几年我的身体总出毛病”，也可以开新帖，把毛病写出来，然后一个一个的把毛病去掉 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 07/11/2016 postreply 10:37:27