请问为什么少吃谷类呢?我觉得谷类的营养要比肉类全面重要。
所有跟帖:
• 个人经验:谷物吃多了长大脸盘。 -青山竹- ♂ (0 bytes) () 06/20/2016 postreply 20:04:17
• 哈哈!粗粮也长么?我家都吃谷类多于肉,各个精瘦。肉太难消化了 -豆儿的天空之城- ♀ (0 bytes) () 06/20/2016 postreply 20:06:23
• 哈哈哈,基因好! -青山竹- ♂ (0 bytes) () 06/20/2016 postreply 20:11:01
• 不过,谷物蛋白质氨基酸结构不好,影响长肉。这一句话说不清楚,劝你给孩子多吃鸡蛋,海鲜,瘦肉长个。 -青山竹- ♂ (0 bytes) () 06/20/2016 postreply 20:16:17
• 人体不含糖分,成熟了主要更换蛋白和矿物质。淀粉糖提供能量。吃多了脂肪沉积,对老年人加重糖尿病风险。 -青山竹- ♂ (0 bytes) () 06/20/2016 postreply 20:08:48
• 和脂肪和蛋白一样,淀粉类吃多了也都不好。适量吃点我觉得没有问题。不光谷类淀粉提供 -蓍草为yarrow- ♀ (68 bytes) () 06/20/2016 postreply 23:13:05
• 你这个说法恰恰是和我最近读到的相反。BMJ新发现是全谷饮食降低糖尿病和心血管疾病风险 -豆儿的天空之城- ♀ (359 bytes) () 06/21/2016 postreply 06:27:52
• 那是说吃粗粮比精粮好,这是大家公认事实,对照组是精粮。我说的是,不要多吃谷物,供血糖分过多。 -青山竹- ♂ (0 bytes) () 06/21/2016 postreply 10:29:14