请问为什么少吃谷类呢？我觉得谷类的营养要比肉类全面重要。

所有跟帖： 

• 个人经验：谷物吃多了长大脸盘。 -青山竹- ♂ (0 bytes) () 06/20/2016 postreply 20:04:17

• 哈哈！粗粮也长么？我家都吃谷类多于肉，各个精瘦。肉太难消化了 -豆儿的天空之城- ♀ (0 bytes) () 06/20/2016 postreply 20:06:23

• 哈哈哈，基因好！ -青山竹- ♂ (0 bytes) () 06/20/2016 postreply 20:11:01

• 不过，谷物蛋白质氨基酸结构不好，影响长肉。这一句话说不清楚，劝你给孩子多吃鸡蛋，海鲜，瘦肉长个。 -青山竹- ♂ (0 bytes) () 06/20/2016 postreply 20:16:17

• 人体不含糖分，成熟了主要更换蛋白和矿物质。淀粉糖提供能量。吃多了脂肪沉积，对老年人加重糖尿病风险。 -青山竹- ♂ (0 bytes) () 06/20/2016 postreply 20:08:48

• 和脂肪和蛋白一样，淀粉类吃多了也都不好。适量吃点我觉得没有问题。不光谷类淀粉提供 -蓍草为yarrow- ♀ (68 bytes) () 06/20/2016 postreply 23:13:05

• 你这个说法恰恰是和我最近读到的相反。BMJ新发现是全谷饮食降低糖尿病和心血管疾病风险 -豆儿的天空之城- ♀ (359 bytes) () 06/21/2016 postreply 06:27:52

• 那是说吃粗粮比精粮好，这是大家公认事实，对照组是精粮。我说的是，不要多吃谷物，供血糖分过多。 -青山竹- ♂ (0 bytes) () 06/21/2016 postreply 10:29:14