豆、豆腐、水果（等于糖）、米面（即使粗粮，都是糖）都是长膘的

来源: 笨狼 于 2016-06-01 18:07:22 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读： 次 (150 bytes)
回答: 如何在没有吃垃圾食品情况下增重? 由 kathyzh 于 2016-06-01 17:39:12

如果你胃口小出不下那么多，干果（nuts）最佳，美味健康热量高（Omega6多，还得适量）。

 

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