豆、豆腐、水果（等于糖）、米面（即使粗粮，都是糖）都是长膘的

来源: 于 2016-06-01 18:07:22 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

如果你胃口小出不下那么多，干果（nuts）最佳，美味健康热量高（Omega6多，还得适量）。