减肥中的大家早餐吃什么好呢

我通常早餐都是分开几次吃
一起床8点吃两三块梳打饼干/一只水煮鸡蛋+低脂芝士一片

回到公司9点左右就吃两三片粗粮面包
10点喝杯无糖豆浆
11:00/12:00 一两块梳打饼干

到两点才吃午饭

其实这样分开几次吃又对身体好不好的呢？
还有觉得自己好像早餐没有什么营养加上肚子不够饱

大家平时又是怎样吃的呢，可不可以分享下啊

 

 

 

 

所有跟帖： 

• 提供我的供参考 -吃与活- ♂ (260 bytes) () 04/12/2016 postreply 08:32:45

• 我觉得减肥在吃上,一是量要少,不能餐餐吃到饱,差不多就该停了; 一是吃什么. 你吃的这些我觉得不利减肥,也不利健康. -lindaaa- ♀ (260 bytes) () 04/12/2016 postreply 09:56:32

• 咋没看到水果蔬菜和坚果呢？ -闲情- ♀ (0 bytes) () 04/12/2016 postreply 10:05:31

• 这个早餐不及格:-)，分几次吃，之后刷不刷牙齿呢？早餐要有粗粮＋蛋白（鸡蛋牛奶等）＋水果＋坚果，吃饱后， -爱吃肉的胖子- ♂ (116 bytes) () 04/12/2016 postreply 10:49:34

• 全麦包一片，白煮蛋一个， 几颗孢子甘蓝， 咖啡+2oz奶，有时加一小块核桃红枣糕。 -greenonion- ♀ (0 bytes) () 04/12/2016 postreply 20:18:16

• 超大餐-多吃肉高蛋白加些米面蔬菜水果点心坚果奶酪，吃饱吃好吃开心充分调动器官积极性增强消化及新陈代谢功能 -xianrenzhang.- ♀ (0 bytes) () 04/12/2016 postreply 22:14:45