不知道楼主是50+的人了，大大地赞啊，柔美的小肌肉和身材看上去30出头

练double class 要注意不要受伤，因为身体已经拉开，第二次容易over do, 拉伤肌肉。注意度就可以了。

一开始不要强求姿势完美，瑜珈就是在自己舒服的状态下，慢慢挑战自己。

一看上去就知道你体质不错，身材也棒！

所有跟帖： 

• 非常感谢你的赞！又一个内行！非常好的提醒，明后天我就去做double class. 这次是我收货最大的。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 04/10/2016 postreply 08:55:34

• 我绝对不建议而且自己是不会每天都去上bikramyoga课更不会double class，觉得弊大于利而且浪费时间体力汗水，即便 -xianrenzhang.- ♀ (643 bytes) () 04/10/2016 postreply 09:29:43

• 我自己的体会出汗太多是伤身的。有时我工作忙没休息好就明显会出汗多些甚至会滴汗对于瑜珈这种很缓慢的拉伸运动我就知道有点过了 -xianrenzhang.- ♀ (0 bytes) () 04/10/2016 postreply 09:43:41

• 你不用跟我比。我可以squat 200磅deadlifting 160磅,可以轻松做scorpion pose(handstan -xianrenzhang.- ♀ (713 bytes) () 04/10/2016 postreply 11:45:45

• 是的跟自己比从肤色体力恢复精神面貌，女性月事的稳定正常性都可以衡量出的是不是虚汗。确实有的女生练多了月经变的不正常了 -xianrenzhang.- ♀ (185 bytes) () 04/10/2016 postreply 11:57:49

• 你的建议我会考虑的。我以前是冬天做瑜伽，大概一周一次；夏天种地锻炼身体，运动量也很大。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 04/10/2016 postreply 20:12:22