1.运动量及强度都不够. 2. 吃的也不合理. 3. 脂肪比大.

来源: 甜酒甜 于 2016-04-05 05:48:14 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (415 bytes)
本帖于 2016-04-05 06:10:35 时间, 由普通用户 甜酒甜 编辑
回答: 急步行+改善饮食习惯瘦身(进行中) 由 joseo 于 2016-04-04 09:35:10

基于体重基数及脂肪比大,个人看法: 

1.增加运动量及强度.

2.有氧为主，以甩脂肪为先.( 我一直觉得基数大的，脂肪比大的，如果减脂增肌同时进行，会显壮的，看了有些人的PP有感. 减脂增肌同时进行，适合基数不大脂肪比不大的)

3.减碳水及少油少盐.

 

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• 赞同你的建议 -ck1516- ♀ 给 ck1516 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/05/2016 postreply 05:59:50

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