1.运动量及强度都不够. 2. 吃的也不合理. 3. 脂肪比大.

来源: 于 2016-04-05 05:48:14 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

基于体重基数及脂肪比大,个人看法: 

1.增加运动量及强度.

2.有氧为主，以甩脂肪为先.( 我一直觉得基数大的，脂肪比大的，如果减脂增肌同时进行，会显壮的，看了有些人的PP有感. 减脂增肌同时进行，适合基数不大脂肪比不大的)

3.减碳水及少油少盐.