你这种很好减。先别追求数据，什么卡路里／体重数字。

先用几个月把吃的习惯调好了：少吃米面主食，多吃蔬菜水果，肉也不要少。花里胡勺的零食坚决不碰，想吃就吃个水果，外面中餐就算了吧，自带午餐（水果，加点绿菜的三名治）。坚持几个月，调习惯，之后减肥水到渠成。

所有跟帖： 

• 下身胖的梨，下肢肥肉对有氧运动（快走慢跑等）不敏感，要做深蹲，腿又粗又紧致，才sexy哦。 -爱吃肉的胖子- ♂ (0 bytes) () 04/04/2016 postreply 13:13:06

• 你真心觉得老外的sexy定义的形象美吗？ -gleemaker- ♀ (241 bytes) () 04/04/2016 postreply 13:17:01

• 以前我以为越瘦越好看，可混了几年健身房，审美变了。我觉得年轻黑人女孩子最性感漂亮。那种体型肌肉紧实劲儿真是基因所赐。 -爱吃肉的胖子- ♂ (0 bytes) () 04/04/2016 postreply 13:21:49

• 我从来不觉得越瘦越好看，虽然我一直很瘦。但我一点都不喜欢那种肌肉紧到能用肉眼看出来的地步。 -gleemaker- ♀ (248 bytes) () 04/04/2016 postreply 13:50:24

• 我一看楼主的数字，肯定比吃肉mm都要瘦。 -pamperedpaws- ♀ (0 bytes) () 04/04/2016 postreply 14:24:15