右膝头外侧痛

来源: braet 于 2016-03-10 05:24:50 [] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (741 bytes)
本帖于 2017-05-17 20:53:39 时间, 由普通用户 braet 编辑

上个星期跑完之后，右脚膝头痛，所以停跑了几天，但现在膝头外下侧用手按还有些痛，走路或上下楼梯时，角度刚巧使得外侧也会有些痛

近两个月开始加跑量跟距离，目前跑8－12km，上个月跑量130km，平时有简单训练脚肌肉，平时跑完会feel到两脚膝头好像松松地，有不舒服，但不会痛，这次差不多整个星期了还在痛，上网看到个itbs，但又不是很像红圆位置痛

 

 

 

 

 

 

 

所有跟帖： 

• 建议你去婚姻生活坛,那里已经成了跑步党的天下... -桃花好运- ♀ 给 桃花好运 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/10/2016 postreply 06:42:56

• Easy fix -cesar- ♀ 给 cesar 发送悄悄话 (61 bytes) () 03/10/2016 postreply 08:25:04

• 应该不是ITBS， -胖子减肥- ♀ 给 胖子减肥 发送悄悄话 (885 bytes) () 03/10/2016 postreply 08:42:22

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