右膝头外侧痛

来源: 于 2016-03-10 05:24:50 [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

上个星期跑完之后，右脚膝头痛，所以停跑了几天，但现在膝头外下侧用手按还有些痛，走路或上下楼梯时，角度刚巧使得外侧也会有些痛

近两个月开始加跑量跟距离，目前跑8－12km，上个月跑量130km，平时有简单训练脚肌肉，平时跑完会feel到两脚膝头好像松松地，有不舒服，但不会痛，这次差不多整个星期了还在痛，上网看到个itbs，但又不是很像红圆位置痛