放松肌肉可以外用镁油（magnesium oil）

说是油，其实是氯化镁的超饱和溶液，手感有点滑溜溜的，实际上没有油。对我有效，特别是用来放松坐久了颈部和肩膀的肌肉的紧张酸痛。不过我都是稀释以后用，太浓了抹在皮肤上有刺痛感。稀释了仍然有用。

据说用氯化镁或者硫酸镁(epsom salt)泡澡可以放松全身。这个还没试过。

镁离子可以通过皮肤进入血液，不知道常用会不会吸收镁超标。不过前几天有人说大部分人都缺镁，所以悠着点用应该没事。我感觉睡觉前喷点好像确实入睡快些。

所有跟帖： 

• 感觉还是按摩的作用吧。我猜外用还是要通过血液然后再到肌肉，并不太可能直接通过皮肤渗透到附近的肌肉 -吃与活- ♂ (143 bytes) () 02/25/2016 postreply 16:09:40

• 应该不是，按摩的话得揉半天才能有效。我这就喷上蹭几下。 -viewfinder- ♀ (152 bytes) () 02/25/2016 postreply 16:19:55

• 嗯，其中也许有些说不清的道理。 -吃与活- ♂ (0 bytes) () 02/25/2016 postreply 16:29:08

• 如果去amazon看review，绝大部分人都说有效，感觉是比较普遍的效果。 -viewfinder- ♀ (0 bytes) () 02/25/2016 postreply 16:30:50

• 老外缺镁要比我们多，他们一般饮食含镁不高。 -吃与活- ♂ (0 bytes) () 02/25/2016 postreply 16:35:54

• 那倒是。我也不知道自己缺不缺，所以不用内服的。 -viewfinder- ♀ (0 bytes) () 02/25/2016 postreply 16:57:14

• 镁确实有松驰肌肉的作用，一般认为其机制是拮抗神经肌纤维的钙离子通道。 -恶俗老狼- ♂ (266 bytes) () 02/25/2016 postreply 17:18:18

• 谢谢分享好经验。猜测就是镁对钙离子的拮抗作用。生理学上，经常是钙离子 --> 激活，兴奋。 -欲千北- ♂ (0 bytes) () 02/26/2016 postreply 10:45:02