放松肌肉可以外用镁油（magnesium oil）

说是油，其实是氯化镁的超饱和溶液，手感有点滑溜溜的，实际上没有油。对我有效，特别是用来放松坐久了颈部和肩膀的肌肉的紧张酸痛。不过我都是稀释以后用，太浓了抹在皮肤上有刺痛感。稀释了仍然有用。

据说用氯化镁或者硫酸镁(epsom salt)泡澡可以放松全身。这个还没试过。

镁离子可以通过皮肤进入血液，不知道常用会不会吸收镁超标。不过前几天有人说大部分人都缺镁，所以悠着点用应该没事。我感觉睡觉前喷点好像确实入睡快些。