大家一个月平均跑多少

有没有做统计？

就快三十五岁，以前有在跑的，今年再次报了马拉松，这几个月跑六十里一个月，关节有点痛，膝同脚跟也是，其实。。。 应该再密些等它适应，还是不要跑那么多等它休息呢？十年前就一定是跑密些，等它适应，现在又不是太敢，有没有同样上下年纪的，分享下跑多少？我pace大约4：55至5：10之间

 

 

 

所有跟帖： 

• 支持一下。 -taoqibao- ♀ (0 bytes) () 02/18/2016 postreply 11:41:14

• 不下雨雪，温度在30度以上，每天跑4.8公里 -皮球- ♀ (0 bytes) () 02/18/2016 postreply 12:52:42

• 建议先把耐力练好，再求速度。5分的配速太快了。 照目前的跑量，参加10K跑差不多。准备马拉松，需周跑量60K以上！ -平安是福气- ♂ (0 bytes) () 02/18/2016 postreply 22:59:37

• 按你现在的月跑量跑马太冒进 -CPA- ♀ (308 bytes) () 02/22/2016 postreply 13:06:34