建议先把耐力练好，再求速度。5分的配速太快了。 照目前的跑量，参加10K跑差不多。准备马拉松，需周跑量60K以上！

来源: 平安是福气 于 2016-02-18 22:59:37 [] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (0 bytes)
回答: 大家一个月平均跑多少 由 nitar 于 2016-02-18 08:36:39
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