大家一个月平均跑多少

来源: 于 2016-02-18 08:36:39 [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

有没有做统计？

就快三十五岁，以前有在跑的，今年再次报了马拉松，这几个月跑六十里一个月，关节有点痛，膝同脚跟也是，其实。。。 应该再密些等它适应，还是不要跑那么多等它休息呢？十年前就一定是跑密些，等它适应，现在又不是太敢，有没有同样上下年纪的，分享下跑多少？我pace大约4：55至5：10之间