我没有正式打过坐，上班休息时在办公室静坐十分钟，借用内观的方法观察呼吸，对放松身心很有帮助。

来源: viewfinder 于 2016-01-28 12:49:49 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (291 bytes)
回答: 谁有冥想打坐的经验？ 由 闲情 于 2016-01-28 08:00:58

如果有时间的话，最好能静坐30分钟以上。不过即使是10分钟，5分钟，也会有益处。关于mindfulness meditation, vipassana的英文书籍和网上信息很多，你可以查查。以前在网上有Goenka内观课的中文开示，这是我入门用的信息。

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• 多谢！ -闲情- ♀ 给 闲情 发送悄悄话 闲情 的博客首页 (0 bytes) () 01/28/2016 postreply 13:04:56

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