我很喜欢跑楼梯，26层的办公楼一口气跑上去再跑下来，10个来回一组。确实是非常好的运动因为上去腿累了跑下来就不累了。所以跑完楼梯

我很喜欢跑楼梯，26层的办公楼一口气跑上去再跑下来，10个来回一组。确实是非常好的运动因为上去腿累了跑下来就不累了。所以跑完楼梯后一点也不累。不知道一般老年人是否也可以这样锻炼肌肉，上玩喽后再下来，不要只上不下。我父母70出头在国内小区住9楼，就这样上下楼锻炼，甚至觉得上楼累的话，就坐电梯上楼在走楼梯下来。上一次下两次的方法。

所有跟帖： 

• 如果连关节都不会保养那我也不会跑楼梯的.相信我的关节到80也会健康的很呢:) -xianrenzhang.- ♀ (0 bytes) () 01/09/2016 postreply 17:12:04

• 这个挺厉害的，上260层，下260层，不佩服不行啊 -羽衣甘蓝- ♂ (0 bytes) () 01/09/2016 postreply 17:41:49

• 人体可不是简单的1+1=2上26下26用的是不同的肌肉和拉伸方向每个来回对我来说基本接近26-26=0或至少我感觉如此 -xianrenzhang.- ♀ (0 bytes) () 01/09/2016 postreply 17:55:15