如果没有负重锻炼肌肉会流失不少，肯定不止一磅，你是想说一半吗；另外胰岛素减少会导致肾脏排出盐分和水。盐分的摄入并不是身体保持水分

的唯一原因。

所有跟帖： 

• 我的关于肌肉流失的量是基于里面的数据 （见link）。你关于胰岛素减少增加排盐和水的说法有道理，但这个量很难定 -吃与活- ♂ (490 bytes) () 12/30/2015 postreply 12:35:00

• 多谢关心，各项指标还不错，现在看见脂肪不馋，就没有刻意多吃；淀粉也吃，米饭都是放凉了过一段时间再吃，增加抗性淀粉比例。 -pamperedpaws- ♀ (263 bytes) () 12/30/2015 postreply 17:03:11