我只有75.31。改变饮食，做家务，每天1万步以上 （20+）

来源: 羽衣甘蓝 于 2015-12-12 22:18:44 [] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (122 bytes)
回答: 血脂289是不是太高了？怎么能降下来？ 由 BLSBLS 于 2015-12-12 17:58:29

多吃蔬菜水果坚果种子海带蘑菇豆类全谷，少吃碳水化合物糖，杜绝所有的肉蛋奶。

所有跟帖： 

• 吃鱼可以吧？ -BLSBLS- ♀ 给 BLSBLS 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/13/2015 postreply 10:23:58

• 我自己是动物性食物都只吃5%，包括鱼肉奶蛋 -羽衣甘蓝- ♂ 给 羽衣甘蓝 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/13/2015 postreply 23:13:59

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