我只有75.31。改变饮食，做家务，每天1万步以上 （20+）

来源: 于 2015-12-12 22:18:44 [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

多吃蔬菜水果坚果种子海带蘑菇豆类全谷，少吃碳水化合物糖，杜绝所有的肉蛋奶。