我是这么觉得的。一过40，如果平时运动量减少，再不注意控制饮食，非常容易“吃多”

长膘。

所有跟帖： 

• 没吃多少fan -萧紫箬- ♀ (56 bytes) () 11/04/2015 postreply 17:31:34

• 按这么吃，我非得唰唰地掉磅不行，才那么几颗虾，还是小号的，目测连壳称重量的话大约是1／3磅？ -Lily168- ♀ (0 bytes) () 11/04/2015 postreply 17:40:50

• 是jumbo的。 -萧紫箬- ♀ (193 bytes) () 11/04/2015 postreply 17:53:40

• 我们家今晚啥肉都没有呢，只有豆腐，蔬菜，黑豆。好吃，呵呵 -Lily168- ♀ (0 bytes) () 11/04/2015 postreply 18:04:06

• 我家除我都男的，不敢多吃豆腐，黑豆你咋吃。？ -萧紫箬- ♀ (0 bytes) () 11/04/2015 postreply 18:06:20

• 类似墨西哥人做burrito的那种黑豆， 最没有技术含量的做法，泡24小时后用高压锅压熟压透，啥调料都不放，也没盐，原汁原味， -Lily168- ♀ (104 bytes) () 11/04/2015 postreply 18:16:17

• 我的理解正相反，越随年龄增长，越要多吃（尤其优质蛋白和绿菜），以保护骨胳肌肉少流失，远离慢性病。 -爱吃肉的胖子- ♂ (0 bytes) () 11/04/2015 postreply 17:42:35

• 保护骨胳肌肉少流失的最佳措施是运动， -恶俗老狼- ♂ (97 bytes) () 11/04/2015 postreply 17:44:43

• 你还跑马不？要强化体内的骨头肌肉＂芯儿＂，体重磅数得先上去，瘦了巴叉的轻体重，咋折腾能壮骨头呢？ -爱吃肉的胖子- ♂ (0 bytes) () 11/04/2015 postreply 17:50:34

• 带个重的背心 -Manymore- ♀ (0 bytes) () 11/04/2015 postreply 17:58:43

• 听过戴着脚蹽跳舞这种事8？ -大江川- ♂ (0 bytes) () 11/04/2015 postreply 18:00:42

• 戴Ankle weight就可以了 -Manymore- ♀ (0 bytes) () 11/04/2015 postreply 18:01:45

• 腿肚子上绑沙袋。穿上重甲防弹衣。 -大江川- ♂ (0 bytes) () 11/04/2015 postreply 18:10:32

• 还要接受阳光。 -大江川- ♂ (0 bytes) () 11/04/2015 postreply 17:55:20