夜里痛醒，是不是与床有关？试试睡硬板床或睡地板。还有

仰卧则在膝关节下垫大枕头，侧卧则在膝间夹个枕头。

所有跟帖： 

• 谢谢你的建议。这些办法都在用。冰敷，self traction... -找路- ♀ (140 bytes) () 09/25/2015 postreply 15:43:10

• 冰敷改热敷。牵引方法要看是不是作用在腰部，一般要屈髋屈膝位牵引才有效。 -薛成- ♂ (0 bytes) () 09/25/2015 postreply 15:46:05

• 谢谢你，薛大夫。医生说我有退行骨关节炎。要冰敷。屈髋屈膝位牵引。6个星期哪能 好呀，真怕就这样下去了。。。 -找路- ♀ (0 bytes) () 09/25/2015 postreply 15:56:19

• 我以前解释过牵引的作用原理。你现在的情况应该有用。 -薛成- ♂ (0 bytes) () 09/25/2015 postreply 16:42:17

• 请问‘牵引的作用原理‘是在您的博客里吗? 我会读的。谢谢 -找路- ♀ (0 bytes) () 09/25/2015 postreply 16:58:29

• 拜读了，谢谢。这样说inversion table 是有帮助的。这相当于自身重量的牵引 -找路- ♀ (0 bytes) () 09/26/2015 postreply 16:59:00

• 这病得的很突然，10点开会时好好的。11点就疼的很厉害。我不明白。有和我一样的 吗? -找路- ♀ (0 bytes) () 09/25/2015 postreply 16:00:07

• 也可能坐着扭动了一下， 你那个腰椎已经不稳定了。。。 -御用文人- ♀ (0 bytes) () 09/26/2015 postreply 09:51:28

• 感觉御医的看法对路。 -欲千北- ♂ (0 bytes) () 09/26/2015 postreply 12:12:42

• 是的，我觉得可能是头太低的缘故。之前有腰椎不舒服和脚发麻的迹象。 -找路- ♀ (0 bytes) () 09/26/2015 postreply 14:16:24

• 向右躺厉害，平躺和向左躺好些。昨天换了硬床垫，好很多，一夜相安无事。心里很高兴，非常感谢 -找路- ♀ (0 bytes) () 09/27/2015 postreply 09:53:31