蹦友们有没有遇到我这样的情况---大便变干硬，有点费劲了

蹦了有两个月，众多蹦友的好症状我好像没有，膝盖痛改善了很多，最近觉得大便变干硬，有点费劲， 不知道有没有向我这样的，是否蹦前或蹦后要多喝水，谢谢。

所有跟帖： 

• 我也郁闷，在饮食不变的情况下，体重层层上长, 一星期长了2磅。 -清水苑- ♀ (0 bytes) () 08/13/2015 postreply 15:02:31

• 白肉肉变成瘦肉肉，肌肉很重 -红霏- ♀ (122 bytes) () 08/13/2015 postreply 18:59:26

• 完全赞同里面说的。 -越王- ♂ (0 bytes) () 08/13/2015 postreply 19:03:20

• 体重没有变，觉着更重了两磅似的，唉。别太贪心，只求精神更好吧！ -颐和园- ♀ (0 bytes) () 08/13/2015 postreply 19:18:20

• 出汗多了吧？要多喝水。更何况是夏天 -闲情- ♀ (0 bytes) () 08/13/2015 postreply 15:21:40

• 再加一 -御用文人- ♀ (0 bytes) () 08/13/2015 postreply 19:10:56

• 有 -红霏- ♀ (0 bytes) () 08/13/2015 postreply 16:21:05

• 我本来就便秘，跳了后没有好转，人倒是精神了，不用睡了（本来睡眠不好），要吃点OTC药入睡 -longnv- ♀ (0 bytes) () 08/13/2015 postreply 16:44:29

• 我还喉咙发干紧，想亚了，可能需要多喝水。继续坚持跳，看好转吧。不过我感觉有精神 -longnv- ♀ (0 bytes) () 08/13/2015 postreply 16:46:21

• 要摸索最佳弹跳时间，强度，长度和频率。 -越王- ♂ (0 bytes) () 08/13/2015 postreply 18:36:21

• 没有。自从开始蹦床后大便更顺畅了，原先一天一次，现在基本上早晚各一次。睡眠稍微好转，但不明显 -MsSunshine- ♀ (0 bytes) () 08/13/2015 postreply 17:23:45

• +1。 -颐和园- ♀ (0 bytes) () 08/13/2015 postreply 19:16:36

• 我有。 -越王- ♂ (206 bytes) () 08/13/2015 postreply 17:33:02

• 看来不是只有我一人，睡觉我到是改善了点，但是不知道是不是都归功于蹦床，又喝灵芝水还用了芳香油。 -mimi56- ♀ (0 bytes) () 08/13/2015 postreply 17:33:37

• 光脚跳蹦床，可以促进大便通畅。 -颐和园- ♀ (0 bytes) () 08/13/2015 postreply 19:28:19

• 缺纤维。应多吃纤维丰富助排毒的食物。详情请浏览我的博客。 -Juzizhoutou- ♀ (0 bytes) () 08/13/2015 postreply 19:35:40

• 对，吃些生黄瓜生西红柿和煮毛豆啥的，比较通便。 -颐和园- ♀ (0 bytes) () 08/14/2015 postreply 05:37:43