跳了第一次就立即有明显的效果，这个挺神奇。我自己感觉到的益处是跳了一个多月后体会出来的。

所有跟帖： 

• 可能你是一直运动的，我从几乎不动到开始动，所以感受明显 -越王- ♂ (0 bytes) () 08/01/2015 postreply 08:08:04

• 能睡好觉是件很幸福的事情。 -颐和园- ♀ (0 bytes) () 08/01/2015 postreply 08:57:15

• 一直睡不好觉，非常担心啊，说是会影响寿命的。。。。 -越王- ♂ (0 bytes) () 08/01/2015 postreply 09:07:53

• +1，不但幸福，而且至关重要 -Lily168- ♀ (0 bytes) () 08/01/2015 postreply 09:14:25

• 可能是这样。我跳蹦床之前就依赖跑步，疾走和光照把睡眠调理得挺好了。睡眠对健康太重要了，所以很高兴它对你有这么明显的好处。 -Lily168- ♀ (66 bytes) () 08/01/2015 postreply 09:13:19

• 你获得的好处我也体会到了 -越王- ♂ (0 bytes) () 08/01/2015 postreply 09:27:59

• 也谢谢你的一贯鼓励和分享。 -越王- ♂ (76 bytes) () 08/01/2015 postreply 13:15:57

• 我还没有穿鞋蹦过。穿袜子蹦过，好像对甩腿动作（David版）有帮助，不是防滑袜。 -越王- ♂ (93 bytes) () 08/01/2015 postreply 13:57:06

• 穿合适的鞋比光脚跳好很多 -萧紫箬- ♀ (0 bytes) () 08/01/2015 postreply 17:54:24