每天步数1万以上这运动量是够了,如果没有运动一般人一天也就5-6千步,这个长年累月坚持就是量变到质变的过程
所有跟帖:
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我试过走路,1万步要近2个小时,太费时。蹦跳随时可进行,1万步比较容易完成
-越王-
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07/23/2015 postreply
05:32:19
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我平时走路routine再加上跑步2麦差不多1万5到1万6步数,跑步最省时间半小时
-猫狗大战-
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07/23/2015 postreply
06:14:52
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不过不是每天跑害怕伤膝盖
-猫狗大战-
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07/23/2015 postreply
06:15:33
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跑步气喘吁吁忒难受,我蹦床尽量不使自己气喘吁吁
-越王-
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07/23/2015 postreply
06:49:07
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顺便的,放个手机在口袋里,就记下了
-越王-
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07/23/2015 postreply
17:36:33