大腿股４头肌无力，关节不稳定，导致上楼疼痛。深蹲有奇效。

所有跟帖： 

• 开始如果深蹲做不好的话，就直接蹲地上（蹲地上便便的姿势）并且重心向后，膝盖向外，背尽力挺直。 -爱吃肉的胖子- ♂ (0 bytes) () 05/01/2015 postreply 18:39:09

• 感谢！ -babamama- ♂ (20 bytes) () 05/02/2015 postreply 06:11:08