我吃各种小鱼比较多，所以我不吃鱼油。omega－3的需求量是和omega－6的摄入量相关的。

来源: Lily168 于 2015-03-20 12:13:22 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (362 bytes)
回答: 直接吃三文鱼补充omega－3甚至更好? 由 Lilac2003 于 2015-03-20 12:02:57

吃omega－6越多，omega－3需求量就越高。若是饮食里omega－6没有过多，omega－3的需求量就不大。我现在是避开吃豆油玉米油等富含omega－6的植物油的，所以不觉得自己需要补充omega－3。

由于各种原因体内炎症指标高的人（如hs CRP高），我觉得这个krill oil是首选。

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