我吃各种小鱼比较多，所以我不吃鱼油。omega－3的需求量是和omega－6的摄入量相关的。

吃omega－6越多，omega－3需求量就越高。若是饮食里omega－6没有过多，omega－3的需求量就不大。我现在是避开吃豆油玉米油等富含omega－6的植物油的，所以不觉得自己需要补充omega－3。

由于各种原因体内炎症指标高的人（如hs CRP高），我觉得这个krill oil是首选。