建议你看看赵立平的视频，或者他的论文也行

你如果这样吃，还是吹气一样的胖起来，那你的肠道菌群很有问题，你得先修复肠道环境。肠道菌群失衡，不一定都是吃肉太多造成的，服用抗生素也会破坏肠道环境。你去找找，有个视频，叫胖丫减肥记。

胖子真的就是喝白开水都会胖，这是真的，不是说笑话。我以前觉得这听着很好玩，但后来留学时遇到一个中国来的陪读女，其实是陪工女，她老公来德国在我们学校拿到一个位置工作，她孩子也上小学了，她在国内是医生，到了德国没事做，天天在家闷的慌，就找了个教授，继续读博士，因为医学博士限制名额，她又不会德语，就只好做基础研究，用英语读，研究细胞，具体就是研究肥胖。有次去她家聚会玩，她就说我瘦是因为基因好，我还当她开玩笑呢，她说胖子就是一滴油都不能吃，只要有一滴油吃下去，细胞立刻就全部吸收，而瘦子的细胞就不会。当时我还说我可以卖基因发财啦。后来过了几年，偶然看到了赵立平的视频，才发现那个陪工女说的是真的，其实就是肠道菌群的问题，人体第二基因。

反正我很信服他的那一套理论，因为我看了这么多说法，这是唯一一个能自圆其说的。

所有跟帖： 

• 谢谢你。个人认为多数情况下菌群依赖于食物，不排少数除例外情况。 -吃与活- ♂ (57 bytes) () 03/12/2015 postreply 14:28:15

• 我觉得你看他的文章能比我理解的深刻许多，我只能外行看热闹 -隔夜菜吃得香- ♀ (0 bytes) () 03/12/2015 postreply 14:29:25

• 我以前看过文章对此的介绍。他在提供菌的同时，也改变了其饮食，而我认为饮食的作用更大 -吃与活- ♂ (224 bytes) () 03/12/2015 postreply 14:46:36

• 他对食物的挑选很有讲究，多纤维素，而不是强调蔬菜水果。 -隔夜菜吃得香- ♀ (448 bytes) () 03/12/2015 postreply 15:00:43

• 周的饮食，好处是多方面的，不仅限于减肥。 -吃与活- ♂ (413 bytes) () 03/12/2015 postreply 15:12:58

• 哈哈，果然是胖子做的实验，总是离不开肉啊油的 -隔夜菜吃得香- ♀ (156 bytes) () 03/12/2015 postreply 23:14:51

• 他提供的菌和食物其实就是益生菌+益生元，因为益生元是用来养活益生菌的 -隔夜菜吃得香- ♀ (0 bytes) () 03/12/2015 postreply 15:02:36

• 只是容易商业化的做法罢了 -吃与活- ♂ (0 bytes) () 03/12/2015 postreply 15:45:59

• 不完全是只有商业化的做法 -隔夜菜吃得香- ♀ (794 bytes) () 03/12/2015 postreply 22:49:32

• 希望你介绍一下具体做法 -吃与活- ♂ (0 bytes) () 03/13/2015 postreply 03:40:23