其实赵立平描述的那种饮食，不适合很多人。因为有许多人肠胃对lectin，gluten等相当敏感或者不耐，吃许多全谷物豆类反而会使

所以不能教条地看肠道菌和prebiotic。你不适合吃豆类，显然赵的饮食会不适和你。

所有跟帖： 

• 吃许多全谷物豆类反而会使肠道受损。所以不能教条地看肠道菌和prebiotic。你不适合吃豆类，显然赵的饮食会不适和你。 -Lily168- ♀ (0 bytes) () 02/22/2015 postreply 20:04:56

• 如果全谷物和豆类多，无论是否耐受，也会增肥 -吃与活- ♂ (0 bytes) () 02/23/2015 postreply 07:25:29

• 这就是周福满和McDougall饮食的根本不同之处，也是我认为McDougall才是High Carb饮食的原因。 -Lily168- ♀ (106 bytes) () 02/23/2015 postreply 08:55:14

• 我这样分---周福满：采集；麦豆哥：农耕；Atkins/Paleo：狩猎。后二者也可以，但必须伴随强体力劳动/锻炼才能维持身体健 -吃与活- ♂ (185 bytes) () 02/23/2015 postreply 09:41:59

• 你这样分有道理。 -Lily168- ♀ (169 bytes) () 02/23/2015 postreply 10:37:59

• 又聪明又有趣：) -吃与活- ♂ (189 bytes) () 02/23/2015 postreply 11:00:43

• 是不能太当真，我胡诌的。 -Lily168- ♀ (0 bytes) () 02/23/2015 postreply 12:06:47