其实赵立平描述的那种饮食，不适合很多人。因为有许多人肠胃对lectin，gluten等相当敏感或者不耐，吃许多全谷物豆类反而会使

所以不能教条地看肠道菌和prebiotic。你不适合吃豆类，显然赵的饮食会不适和你。